大溪高中健康促進學校

大溪高級中學「第三屆減重盃—體位自主管理」實施計畫

壹、依據

一、桃園縣政府教育局103年8月18日桃教體字第1030057066號函辦理。

二、大溪高中103學年度健康促進學校實施計畫。

貳、目的

（一）學習正確、安全的健康體位管理技巧，幫助學生瘦得健康、找回自信。

（二）透過健康自主管理維持健康體位外，進而培養健康生活型態，遠離慢性病。

參、比賽時間

103年3月15日至5月1日，為期7週，報名日期即日起至3月13日截止。

肆、比賽資格

　　BMI超過24以上者【BMI身體質量指數＝體重(公斤)/身高(公尺)²】

伍、比賽辦法

（一）報名：欲參加者請在3/13以前繳交報名表（附件一），並前往衛生組測量腰圍、體重、BMI、體脂肪率，並拍下比賽前照片，以作為參賽基準。

（二）撰寫減重日誌：報名學生請於3/15~5/1以週為單位，每週留下鉅細靡遺的減重策略，例如：採行減重飲食者，請具體說明所測取的飲食內容；採行運動策略者並填寫紀錄表，註明運動方式、持續時間；切勿使用不當的減肥法，例如：禁食、吞蛔蟲、吞肉減肥、減肥代餐、推脂膏…等。（日誌於報名後，由衛生組提供）

（三）參賽學生請於每週一中午前(飯前)至健康中心測量體重，並記錄。

（四）參賽學生有義務參加衛生組舉辦的「相見歡茶會」及比賽結束後「感恩茶會」各乙次，時間另行通知。

（五）比賽結束後，請至衛生組留下美照，以作為比賽前後之比較。

（六）注意事項：

1.BMI下降至標準值（18.5）以下者，一律淘汰比賽資格。

2.為了維護個人隱私，本項活動全程採「個別式進行」：個別報名、個人健康體位管理、個別諮詢，參與對象將全程保密，不對外透露。

陸、專業團隊

柒、評審方式及標準

（一）以最後一次（第7週）測得之體重（kg）為主，減重最多者為第一名，依此類推；若減重成績相同（計算至小數點第一位），則以腰圍（cm）減低較多者獲勝。

（二）為尊重學生隱私，衛生組將另行通知得獎者至學務處領獎。

捌、獎勵方式

（一）學生組：

1. 1.   參賽獎：凡全程參與（每週測量）並完成減重日誌撰寫者，可敘嘉獎乙次。
2. 2.   優異獎：（參賽者超過10人以上）體重（kg）減少達前三名者，頒發獎狀與獎金以茲鼓勵。給獎方式如下：

（1）第一名：致贈獎狀乙紙與現金6,00元，記嘉獎乙次。

（2）第二名：致贈獎狀乙紙與現金4,00元，記嘉獎乙次。

（3）第三名：致贈獎狀乙紙與現金2,00元，記嘉獎乙次。

玖、經費概算

本活動經費擬由「103年學務處補助款-衛生組」項下支應。

拾、本辦法奉校長核准後實施，修正時亦同。

【附件一】

「第三屆減重盃—體位自主管理」報名表

（本表若不敷使用，請至衛生組領取）

宣誓：我＿＿＿＿＿願意遵照比賽規定，為了我的健康而努力改變生活習慣。此外，絕對不會使用不當或激烈的減重手段，例如：禁食、吞蛔蟲、吞肉減肥、減肥代餐、推脂膏…等方式嬴得比賽。

　　　　　　　　　　　　　　　簽名：＿＿＿＿＿＿＿＿　　　＿＿＿年＿＿＿月＿＿＿日